O que ninguém te conta sobre as mudanças que a terapia provoca
Quando alguém pensa em começar terapia, costuma imaginar uma mudança clara, quase perceptível de fora. Algo que acontece de uma vez e resolve o que incomoda, sabe? Eu ouço muito isso com minhas pacientes e confesso: eu vivi essa expectativa também no início da minha própria caminhada. Na prática, o que muda primeiro é a […]
Como saber se a terapia é para você neste momento
Essa é uma das perguntas que eu mais escuto e não vem só de pacientes. Vem de amigas, colegas, mulheres competentes que seguem trabalhando, cuidando de tudo, mas sentem que algo não está encaixando direito. Elas me dizem: “Eu não sei se agora é a hora”, “não estou em crise”, “acho que dou conta sozinha”. […]
O que realmente muda quando você inicia um processo terapêutico
Essa é uma pergunta que aparece de muitas formas no consultório. Às vezes vem direta, às vezes vem disfarçada em frases como “eu só queria entender o que está acontecendo comigo” ou “eu me sinto cansada, mas não sei explicar de quê”. O que muda, afinal, quando alguém inicia um processo terapêutico? Existe uma expectativa […]
O que a experiência ensina quando a teoria não dá conta
A teoria é fundamental, claro. Ela organiza, dá base, oferece referências. Mas quem atende pessoas de verdade sabe que chega um momento em que a teoria sozinha não dá conta. É a experiência, a escuta cuidadosa e o tempo compartilhado que começam a mostrar o que realmente está acontecendo, não é mesmo? Eu falo muito […]
Talvez a terapia não seja para você
Eu falo isso no consultório, sempre com bastante cuidado: talvez a terapia não seja para você. Pelo menos não agora. E não, isso não é um julgamento. É uma constatação que vem da prática, da escuta e de muitos anos acompanhando pessoas em momentos importantes da vida. Existe uma ideia muito comum de que a […]
Quem sou eu e por que escolhi caminhar com você
Essa é uma pergunta simples na forma, mas profunda no conteúdo. E talvez seja exatamente por isso que ela atravesse tantos momentos da nossa vida. Quem sou eu quando preciso decidir? Quem sou eu quando a vida muda? O que sou eu quando aquilo que antes fazia sentido já não encaixa mais? Ao longo da […]
A era dos “gurus emocionais”: como reconhecer conteúdo sério de psicologia nas redes
Nos últimos anos, as redes sociais se tornaram uma grande vitrine de ideias sobre saúde emocional. Em poucos segundos, qualquer pessoa pode encontrar vídeos ensinando “como parar uma crise em 10 passos” ou “como vencer a ansiedade de forma definitiva”. Esse volume de informações cria a sensação de que tudo se resolve rapidamente, desde que […]
Quando exatamente nos tornamos adultas?
A nova visão da ciência sobre maturidade emocional Durante muito tempo, acreditou-se que a vida adulta começava aos 18 anos, marcada por responsabilidades legais, faculdade, primeiro emprego ou independência financeira. Nos últimos anos, porém, a ciência tem revelado um cenário muito mais complexo e você deve ter percebido que com 18 anos, parece que a […]
Terapia não é para quem está mal, é para quem quer viver melhor
Sempre que alguém chega até mim dizendo “ah, Renata, ainda não estou tão mal para procurar terapia”, eu percebo o quanto essa crença ainda atravessa a forma como entendemos a saúde emocional. Existe uma ideia silenciosa de que psicoterapia é um último recurso, algo a ser buscado apenas quando tudo desmorona. Mas, na prática clínica […]
Como não levar emoções não resolvidas para 2026
Um guia realista para começar o ano com consciência O início de um novo ano costuma vir acompanhado de promessas, metas e listas. Mas, na prática clínica, observo algo muito mais importante do que planejar o futuro: olhar para aquilo que ainda dói em você. Não existe “vida nova” se o emocional continua preso em […]