O que os números sobre saúde mental dos jovens estão tentando nos dizer
Nos últimos anos, alguns dados sobre saúde mental de jovens brasileiros começaram a chamar muita atenção. Não são dados pequenos. Entre 2022 e 2024, mais de 260 mil jovens foram internados no SUS por transtornos mentais e comportamentais. Isso representa uma taxa nacional de 579,5 internações para cada 100 mil habitantes. Quando olhamos para a […]
Pior do que sentir é achar que você não deveria sentir
Medo, raiva, tristeza, inveja, frustração. Essas emoções fazem parte da experiência humana e ainda assim, muitas pessoas carregam uma dificuldade silenciosa: além de sentir, passam a se julgar por estarem sentindo. E esse julgamento costuma gerar mais sofrimento do que a própria emoção. Você já passou por isso? Emoções não surgem por acaso. Elas aparecem […]
Por que entender suas emoções muda suas decisões
Quase ninguém foi ensinado a entender emoções. Até porque não tinha uma matéria na escola intitulada “Nomeando Sentimentos”, né? A maioria de nós aprendeu a aguentar, controlar ou ignorar (e depois a decidir mesmo assim). Eu ouço muito isso com minhas pacientes, que tomam decisões importantes sentindo algo forte por dentro, mas sem saber exatamente […]
O que realmente acontece dentro de uma sessão de terapia
Essa é uma curiosidade comum. Muita gente pensa em começar terapia, mas, muitas vezes, trava por não saber o que acontece ali dentro. Fica imaginando silêncio constrangedor, perguntas difíceis logo de cara ou alguém dizendo o que fazer. Eu ouço isso com frequência. E acho muito importante falar sobre esse assunto com mais clareza, não […]
Quando um profissional manda o paciente parar a terapia: precisamos falar sobre isso
Hoje aconteceu algo no consultório que me fez escrever este texto. E, sinceramente, eu não planejava falar sobre isso publicamente. Esse é um tema que costuma circular apenas nos bastidores da prática clínica, entre colegas. Mas às vezes algumas situações se repetem tanto que chega um momento em que o silêncio deixa de ser confortável. […]
O que ninguém te conta sobre as mudanças que a terapia provoca
Quando alguém pensa em começar terapia, costuma imaginar uma mudança clara, quase perceptível de fora. Algo que acontece de uma vez e resolve o que incomoda, sabe? Eu ouço muito isso com minhas pacientes e confesso: eu vivi essa expectativa também no início da minha própria caminhada. Na prática, o que muda primeiro é a […]
Como saber se a terapia é para você neste momento
Essa é uma das perguntas que eu mais escuto e não vem só de pacientes. Vem de amigas, colegas, mulheres competentes que seguem trabalhando, cuidando de tudo, mas sentem que algo não está encaixando direito. Elas me dizem: “Eu não sei se agora é a hora”, “não estou em crise”, “acho que dou conta sozinha”. […]
O que realmente muda quando você inicia um processo terapêutico
Essa é uma pergunta que aparece de muitas formas no consultório. Às vezes vem direta, às vezes vem disfarçada em frases como “eu só queria entender o que está acontecendo comigo” ou “eu me sinto cansada, mas não sei explicar de quê”. O que muda, afinal, quando alguém inicia um processo terapêutico? Existe uma expectativa […]
O que a experiência ensina quando a teoria não dá conta
A teoria é fundamental, claro. Ela organiza, dá base, oferece referências. Mas quem atende pessoas de verdade sabe que chega um momento em que a teoria sozinha não dá conta. É a experiência, a escuta cuidadosa e o tempo compartilhado que começam a mostrar o que realmente está acontecendo, não é mesmo? Eu falo muito […]
Talvez a terapia não seja para você
Eu falo isso no consultório, sempre com bastante cuidado: talvez a terapia não seja para você. Pelo menos não agora. E não, isso não é um julgamento. É uma constatação que vem da prática, da escuta e de muitos anos acompanhando pessoas em momentos importantes da vida. Existe uma ideia muito comum de que a […]