Quem sou eu e por que escolhi caminhar com você
Essa é uma pergunta simples na forma, mas profunda no conteúdo. E talvez seja exatamente por isso que ela atravesse tantos momentos da nossa vida. Quem sou eu quando preciso decidir? Quem sou eu quando a vida muda? O que sou eu quando aquilo que antes fazia sentido já não encaixa mais? Ao longo da […]
A era dos “gurus emocionais”: como reconhecer conteúdo sério de psicologia nas redes
Nos últimos anos, as redes sociais se tornaram uma grande vitrine de ideias sobre saúde emocional. Em poucos segundos, qualquer pessoa pode encontrar vídeos ensinando “como parar uma crise em 10 passos” ou “como vencer a ansiedade de forma definitiva”. Esse volume de informações cria a sensação de que tudo se resolve rapidamente, desde que […]
Quando exatamente nos tornamos adultas?
A nova visão da ciência sobre maturidade emocional Durante muito tempo, acreditou-se que a vida adulta começava aos 18 anos, marcada por responsabilidades legais, faculdade, primeiro emprego ou independência financeira. Nos últimos anos, porém, a ciência tem revelado um cenário muito mais complexo e você deve ter percebido que com 18 anos, parece que a […]
Terapia não é para quem está mal, é para quem quer viver melhor
Sempre que alguém chega até mim dizendo “ah, Renata, ainda não estou tão mal para procurar terapia”, eu percebo o quanto essa crença ainda atravessa a forma como entendemos a saúde emocional. Existe uma ideia silenciosa de que psicoterapia é um último recurso, algo a ser buscado apenas quando tudo desmorona. Mas, na prática clínica […]
Como não levar emoções não resolvidas para 2026
Um guia realista para começar o ano com consciência O início de um novo ano costuma vir acompanhado de promessas, metas e listas. Mas, na prática clínica, observo algo muito mais importante do que planejar o futuro: olhar para aquilo que ainda dói em você. Não existe “vida nova” se o emocional continua preso em […]
Quem sou eu e por que escolhi caminhar com você nessa jornada
Acredito que o processo terapêutico começa muito antes da primeira sessão. Ele começa na confiança. A psicologia é, acima de tudo, um espaço de acolhimento, escuta e segurança, um lugar onde você pode se abrir sem medo de julgamento e começar a se reconectar com quem realmente é. Por isso, acho importante que você também […]
O peso invisível das tarefas: por que as mulheres ainda carregam tanto?
Durante séculos, o papel da mulher foi associado ao cuidado da casa, da família, dos outros. Entretanto, mesmo com a conquista de espaços no mercado de trabalho e o avanço da igualdade de gênero, muitas ainda se veem presas a uma rotina de sobrecarga, em que tentam equilibrar múltiplas funções e corresponder a expectativas inalcançáveis. […]
Nunca é tarde: o poder da transição de carreira depois dos 40
Costumo dizer que há mulheres que precisam de 40 anos para finalmente se autorizarem a mudar. Não por falta de capacidade, mas porque só depois de tantas experiências, responsabilidades e recomeços é que chega a coragem de ouvir o que sempre esteve ali: a própria voz. Além disso, nos atendimentos clínicos, encontro mulheres que dedicaram […]
A verdade sobre o fim de ano: quando a virada não vem de um calendário
Todos os anos, a chegada de dezembro desperta uma mistura complexa de sentimentos. Enquanto para alguns, é tempo de alegria, celebração e esperança, para outros, é sinônimo de ansiedade, exaustão e comparação. Além disso costumo dizer que há uma globalização emocional do fim de ano, uma espécie de roteiro coletivo em que todos deveriam estar […]
Seu filho quer uma carreira ou quer te agradar?
Na época do vestibular, muitas famílias revivem emoções antigas e isso é comum. O filho diante de um futuro incerto e os pais tentando orientar, proteger e garantir o “melhor caminho”. O problema é que, entre boas intenções, surge algo silencioso: a expectativa. Ela pode vir disfarçada de conselho, de incentivo ou de preocupação. Mas […]