O relato honesto de quem passou por uma transição de carreira que ninguém fala
Muitas pessoas procuram orientação profissional acreditando que vão sair com uma resposta pronta. Algo como um mapa fechado: “faça isso”, “siga por aqui”, “essa é a carreira certa”. Só que, na prática, o processo costuma ser bem diferente disso. E eu gosto muito quando tenho a oportunidade de mostrar o outro lado dessa experiência: o […]
O que os números sobre saúde mental dos jovens estão tentando nos dizer
Nos últimos anos, alguns dados sobre saúde mental de jovens brasileiros começaram a chamar muita atenção. Não são dados pequenos. Entre 2022 e 2024, mais de 260 mil jovens foram internados no SUS por transtornos mentais e comportamentais. Isso representa uma taxa nacional de 579,5 internações para cada 100 mil habitantes. Quando olhamos para a […]
Pior do que sentir é achar que você não deveria sentir
Medo, raiva, tristeza, inveja, frustração. Essas emoções fazem parte da experiência humana e ainda assim, muitas pessoas carregam uma dificuldade silenciosa: além de sentir, passam a se julgar por estarem sentindo. E esse julgamento costuma gerar mais sofrimento do que a própria emoção. Você já passou por isso? Emoções não surgem por acaso. Elas aparecem […]
Por que entender suas emoções muda suas decisões
Quase ninguém foi ensinado a entender emoções. Até porque não tinha uma matéria na escola intitulada “Nomeando Sentimentos”, né? A maioria de nós aprendeu a aguentar, controlar ou ignorar (e depois a decidir mesmo assim). Eu ouço muito isso com minhas pacientes, que tomam decisões importantes sentindo algo forte por dentro, mas sem saber exatamente […]
O que realmente acontece dentro de uma sessão de terapia
Essa é uma curiosidade comum. Muita gente pensa em começar terapia, mas, muitas vezes, trava por não saber o que acontece ali dentro. Fica imaginando silêncio constrangedor, perguntas difíceis logo de cara ou alguém dizendo o que fazer. Eu ouço isso com frequência. E acho muito importante falar sobre esse assunto com mais clareza, não […]
Quando um profissional manda o paciente parar a terapia: precisamos falar sobre isso
Hoje aconteceu algo no consultório que me fez escrever este texto. E, sinceramente, eu não planejava falar sobre isso publicamente. Esse é um tema que costuma circular apenas nos bastidores da prática clínica, entre colegas. Mas às vezes algumas situações se repetem tanto que chega um momento em que o silêncio deixa de ser confortável. […]
O que ninguém te conta sobre as mudanças que a terapia provoca
Quando alguém pensa em começar terapia, costuma imaginar uma mudança clara, quase perceptível de fora. Algo que acontece de uma vez e resolve o que incomoda, sabe? Eu ouço muito isso com minhas pacientes e confesso: eu vivi essa expectativa também no início da minha própria caminhada. Na prática, o que muda primeiro é a […]
Como saber se a terapia é para você neste momento
Essa é uma das perguntas que eu mais escuto e não vem só de pacientes. Vem de amigas, colegas, mulheres competentes que seguem trabalhando, cuidando de tudo, mas sentem que algo não está encaixando direito. Elas me dizem: “Eu não sei se agora é a hora”, “não estou em crise”, “acho que dou conta sozinha”. […]
O que realmente muda quando você inicia um processo terapêutico
Essa é uma pergunta que aparece de muitas formas no consultório. Às vezes vem direta, às vezes vem disfarçada em frases como “eu só queria entender o que está acontecendo comigo” ou “eu me sinto cansada, mas não sei explicar de quê”. O que muda, afinal, quando alguém inicia um processo terapêutico? Existe uma expectativa […]
O que a experiência ensina quando a teoria não dá conta
A teoria é fundamental, claro. Ela organiza, dá base, oferece referências. Mas quem atende pessoas de verdade sabe que chega um momento em que a teoria sozinha não dá conta. É a experiência, a escuta cuidadosa e o tempo compartilhado que começam a mostrar o que realmente está acontecendo, não é mesmo? Eu falo muito […]