Por que os pais precisam cuidar da saúde emocional durante o vestibular dos filhos
A fase do Enem e dos vestibulares costuma ser vista como uma das mais desafiadoras da vida de um adolescente. No entanto, o que poucos percebem é que a pressão não se restringe apenas às provas e à carga de estudos. Dentro de casa, muitas vezes, o clima também fica pesado. Os pais carregam a […]
Habilidades socioemocionais: por que elas são mais importantes que notas para o futuro dos adolescentes
Em muitas famílias, a maior preocupação dos pais é ver o filho aprovado no Enem ou em um vestibular concorrido. É natural: o esforço diário, as horas de estudo e o investimento emocional acabam se transformando em expectativa por resultados. Mas existe um ponto que quase sempre fica em segundo plano e que pode ser […]
O futuro do trabalho será emocional: você está preparada?
O futuro do trabalho já não é mais um conceito distante. As mudanças tecnológicas, o trabalho híbrido e a crescente exigência por adaptação colocam novas demandas sobre nós, não é mesmo? E entre todas as habilidades valorizadas nesse cenário, a saúde mental surge como um dos fatores mais determinantes para manter performance, criatividade e bem-estar […]
A vida real tem altos e baixos: o que fazer para ter bem-estar na rotina atribulada?
Quem nunca fingiu que estava tudo bem diante de uma situação que merecia um confronto? Sentir-se vulnerável em alguns dias (e aceitar esse sentimento) faz parte da experiência humana, mas ainda falamos pouco sobre isso. O que diferencia quem mantém uma vida saudável não é a ausência de problemas, mas a forma como escolhe lidar […]
Como alinhar carreira e essência para alcançar sucesso com bem-estar
Eu nem preciso falar que o mercado de trabalho é cada vez mais competitivo e dinâmico, certo? Todos sabem que falar sobre sucesso profissional vai muito além de crescimento rápido, promoções ou aumento de salário. A verdadeira realização vem, realmente, quando nossas escolhas estão alinhadas à nossa essência, ou seja, ao que realmente faz sentido […]
Quando a infância é encurtada: os riscos da adultização de crianças na era digital
Você já percebeu como, nas redes sociais, muitas crianças são expostas como se fossem pequenos adultos? Seja pelo excesso de maquiagem, roupas inadequadas para a idade ou pela pressão para performar diante das câmeras, esse fenômeno conhecido como adultização infantil vem crescendo e preocupa especialistas em saúde mental e desenvolvimento infantil. Segundo a pesquisa TIC […]
5 formas reais de praticar autocuidado emocional no meio do caos
Quando colocamos sempre as emoções por último, começamos a notar sinais claros de esgotamento: paciência reduzida, cansaço crônico, ansiedade em alta. Estudos mostram que o stress prolongado sem pausas aumenta o risco de depressão e burnout, especialmente entre mulheres adultas. Porém, o autocuidado emocional não precisa ser uma meta irreal. Existem maneiras simples que podem […]
A força invisível das mulheres sensíveis (e como acolher essa potência)
Talvez você conheça essa mulher. Talvez você seja ela, como eu já fui. Aquelas que percebem microexpressões, mudam de humor conforme o clima no ar, se emocionam com uma lembrança, sentem a dor dos outros. Elas estão presentes por fora, mesmo quando o cansaço pesa por dentro. Dados da neurociência e da psicologia confirmam: cerca […]
A armadilha da aprovação: como parar de depender da opinião dos outros
Você já se encontrou atrasando decisões enquanto busca a opinião dos outros, mesmo sentindo por dentro qual caminho seguir? Essa necessidade de se validar externamente é mais frequente do que você imagina e tem base na psicologia como necessidade de aprovação, que se manifesta em baixa autoestima e maior ansiedade. É um comportamento muitas vezes […]
Por que é tão difícil tomar decisões quando estamos com sobrecarga emocional
Descubra como a sobrecarga emocional afeta suas decisões e veja 3 práticas simples para resgatar a clareza com inteligência emocional.