A força invisível das mulheres sensíveis (e como acolher essa potência)
Talvez você conheça essa mulher. Talvez você seja ela, como eu já fui. Aquelas que percebem microexpressões, mudam de humor conforme o clima no ar, se emocionam com uma lembrança, sentem a dor dos outros. Elas estão presentes por fora, mesmo quando o cansaço pesa por dentro. Dados da neurociência e da psicologia confirmam: cerca […]
A armadilha da aprovação: como parar de depender da opinião dos outros
Você já se encontrou atrasando decisões enquanto busca a opinião dos outros, mesmo sentindo por dentro qual caminho seguir? Essa necessidade de se validar externamente é mais frequente do que você imagina e tem base na psicologia como necessidade de aprovação, que se manifesta em baixa autoestima e maior ansiedade. É um comportamento muitas vezes […]
Por que é tão difícil tomar decisões quando estamos com sobrecarga emocional
Descubra como a sobrecarga emocional afeta suas decisões e veja 3 práticas simples para resgatar a clareza com inteligência emocional.
Quanto custa uma viagem para o Japão?
Muita gente sonha em conhecer outros países. No meu caso, uma viagem para o Japão sempre foi o local mais desejado. A fama do país atravessa continentes: tecnologia avançada, ruas impecáveis, respeito pelas regras, cultura milenar e uma rotina bem diferente da que estamos acostumados. Mas quem já fez esse tipo de viagem sabe que […]
Impactos emocionais da guerra: um olhar sincero sobre a saúde mental em meio aos conflitos
Quando pensamos em guerra, é comum imaginar destruição, explosões, perdas humanas e cidades inteiras virando ruínas. Mas o que muita gente ainda não percebeu é que as marcas deixadas vão além do que os olhos conseguem ver. Viver sob ameaça constante não afeta apenas o corpo ou a cidade onde mora— também traz danos ao […]
Japão: uma sociedade onde nem tudo é perfeito
O Japão costuma encantar quem vê de fora. Tudo parece organizado, rápido, bonito. E, de fato, a admiração que muitas pessoas têm não é exagerada. As luzes das cidades brilham como se fossem cenários de cinema, e cada detalhe da rotina impressiona por sua precisão. Só que, por trás desse cenário admirável, existe um lugar […]
Educação emocional: o que é e como desenvolver?
Entenda o que é educação emocional e como cultivá-la em crianças e adultos para melhorar habilidades sociais e o bem-estar emocional.
Qual a importância do autocuidado emocional para a sua carreira?
Trabalhar com dedicação é importante, mas ignorar o que se sente no meio do processo tem um preço alto. Em nome da produtividade, muita gente deixa de escutar os próprios limites. Engole o choro, segura o desânimo e vai empurrando a semana com a cabeça cheia e o peito apertado. Só que chega uma hora […]
Atividade física e trabalho: qual a importância para a carreira?
Quem vive mergulhado em prazos apertados costuma esquecer que o corpo também precisa de espaço. Atividade física e trabalho não são áreas separadas. Pelo contrário. Quando o corpo se mexe, a cabeça clareia, o humor melhora e as decisões saem com menos peso. Nem todo mundo precisa correr quilômetros por dia ou virar atleta. Mas […]
Qual a importância de investir em bem-estar para a sua carreira?
Nem sempre quem chega longe está se sentindo bem. Tem muita gente com a carreira andando, mas com o corpo cansado, o sono bagunçado e o pensamento acelerado. Trabalhar sem pausa virou costume e cuidar de si ficou para depois. O problema é que, quando o bem-estar desaparece, tudo ao redor começa a perder o […]